Санофи
Горячая линия. По России бесплатно
/ Лечебная гимнастика и боль в коленном суставе

Лечебная гимнастика и боль в коленном суставе [4]

Боль в суставах является симптомом различных заболеваний. Наиболее распространенные из них воспалительные и дегенеративные заболевания суставов. Врачебные рекомендации по лечебной гимнастике могут различаться при этих двух заболеваниях. Ниже приведены рекомендации по гимнастике при остеоартрите.

Важно

Определить индивидуальный набор упражнений, подходящий конкретному пациенту, может только врач, так как могут иметься противопоказания со стороны различных органов и систем организма.

Роль физических упражнений в лечении

Как и при многих заболеваниях суставов, при остеоартрите необходима гимнастика, которая поможет повысить эффективность проводимого лечения. При выполнении физических упражнений в 3-4 раза возрастает потребление хрящом питательных веществ, находящихся в синовиальной жидкости, поэтому особенно важно, чтобы синовиальная жидкость сохраняла свои нормальные характеристики. Главное назначение физических упражнений состоит в воздействии на мышцы и улучшении кровообращения [1]. Важно помнить, что умеренные упражнения не вызывают «изнашивания» суставов, а наоборот укрепляют мышцы, окружающие сустав, улучшая его опорную функцию [2,3].

Правила выполнения лечебной гимнастики [5-9]

  • Лечебную гимнастику при артрозе следует выполнять в положении лежа или сидя, когда максимально снижена нагрузка на суставы.
  • Существует два основных правила, выполнение которых принесет наибольшую пользу: постепенность и регулярность.
  • Для того, чтобы оценить свои возможности, начинайте тренироваться постепенно. Выполняйте упражнения без избыточных усилий. Выполнять упражнения следует регулярно.
  • Интенсивность физической нагрузки и частота повторений определяются выраженностью болей.
  • Нагрузку следует увеличивать постепенно. Рекомендуется выполнять по 15 повторений одного вида упражнений. Занятия должны создавать ощущение легкой усталости, но не изнурять. Если при выполнении физических упражнений возникла и продолжается длительное время боль в колене, то необходимо уменьшить число повторов в 3 раза.
  • Занятия в бассейне в теплой воде – оптимальный вид лечебной гимнастики при артрозе.
  • Если Вы не умеете плавать, отдайте предпочтение аквааэробике. В воде вес тела не чувствуется, и движения в суставах будут более легкими и менее травматичными.
  • Упражнения должны стать частью Вашей жизни и приносить удовольствие.
  • Возрастных ограничений для занятий лечебной гимнастикой нет. Помимо положительного эмоционального заряда физическая нагрузка способствует укреплению сердца, сосудов и костей.
  • Ходьба по ровной местности в умеренном темпе является хорошим способом поддержания мышечного тонуса.
  • Старайтесь ежедневно совершать прогулки по 30 минут. При этом следует избегать быстрой ходьбы, так как увеличение темпа сопряжено с возрастанием нагрузки на суставы в 2 раза.
SARU.HYL.16.11.1877

Список использованной литературы:

  • 1. Епифанов В.А. Медицинская реабилитация: Руководство для врачей. Москва: МЕДпресс-информ. 2005.
  • 2. Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению остеоартроза. 2013 г. URL: www.rheumatolog.ru/experts/klinicheskie-rekomendacii (дата обращения: 07.07.2014).
  • 3. McAlindon T.E. et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage. 2014; 22(3): 363-88
  • 4. Клинические рекомендации по диагностике и лечению остеоартроза http://www.rheumatolog.ru/sites/default/files/Pdf/clinrec/osteoartritpismo.pdf , дата последнего доступа 04.05.2017
  • 5. Peter W.F., Jansen M.J. Physiotherapy in hip and knee osteoarthritis: development of a practice guideline concerning initial assessment, treatment and evaluation. Acta Reumatol Port. 2011 Jul-Sep; 36(3): 268-81.
  • 6. Knoop J., Dekker J. Knee joint stabilization therapy in patients with osteoarthritis of the knee: a randomized, controlled trial. Osteoarthritis Cartilage . 2013 Aug; 21(8) : 1025-34.
  • 7. Носкова А. С., Лаврухина А. А. Стратегия применения лечебной физкультуры при хронических воспалительных заболеваниях суставов с целью локального и системного воздействия. Научно-практическая ревматология 5/ 2008
  • 8. Ревматология. Клинические лекции. Под ред. проф. В.В.Бадокина Москва: Литтерра. 2012. – 592с.
  • 9. Медицинская реабилитация. Под ред. В. М. Боголюбова. 3 т. Изд. 3-е. Москва: Бином, 2010